锻炼提高＂情绪商＂ （此文已搬到新家）

锻炼提高＂情绪商＂

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人的情绪和生理机能有着直接的密切联系.而经常、主动、针对性地进行体育锻炼,是纠正心理缺陷、提高"情绪商"的有效训练方法.

优柔寡断的心理缺陷应选择乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托车、跨栏、跳高、跳远、击剑、角力等体育活动.任何犹豫、徘徊都将延误良机、遭到失败,所以久练能帮助人增强果断的个性.

急躁易怒的心理缺陷应该多进行下棋、打太极拳、慢跑、长距离步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢、持久的项目.这些体育项目能帮助人调节神经活动,增强自我控制能力,使容易急躁、冲动的弱点得到克服.　

孤独、怪僻的心理缺陷有选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等体育项目.坚持参加这些集体项目的锻炼,会帮助你慢慢地改变孤僻的习性,逐步适应与同伴的交往,并热爱集体.

根据科学家研究,经常运动的热闹,大脑中会分泌出一种叫"内啡肽"的物质,其作用类似于吗啡,能使人产生愉悦感,科学家称之为"快乐素".但这种物质一般只能存在2～3天,要使大脑常分泌,就得常锻炼,达到身心具健的效果.